睡眠

睡眠は人が健康に過ごすためには必要不可欠です。睡眠が足りてないとどんな障害が起きるのでしょうか。今回は睡眠が体に及ぼす影響や、質の良い睡眠の取り方などについてご紹介します。 睡眠とは 睡眠は浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠の２種類...